Sclérose en plaques : Ma routine matinale !
J'agis chaque matin 10 minutes pour retrouver, entretenir et améliorer ma mobilité
Si la perte de mobilité n'est pas obligatoirement associée aux débuts de la maladie, elle est génératrice de la plus grosse angoisse liée à la sclérose en plaques : finir en fauteuil roulant et être limitée dans ses projets.
Si la mobilité peut être retrouvée relativement rapidement après les premières poussées, au fil du temps, on récupère de moins en moins bien et on accumule les sequelles.
L'angoisse du fauteuil se fait de plus en plus présente, entrainant une peur de l'avenir et un terrain au mal-être voire à la dépression...
Comment contrer cette évolution et
conserver sa mobilité sur le long-terme ?
- Si vous avez compris que 80% de votre santé est entre vos mains
- Si vous avez subi une poussée et que vous souhaitez vous en remettre au plus vite
- Si vous avez déjà vu, au fil des poussées, votre mobilité se détériorer et que vous avez compris qu'il était temps pour vous d'agir
- Si vous êtes encore mobile mais que vous refusez la vision de vous dans un fauteuil
- Si vous avez cette voix en vous qui hurle : NON !!!!
Alors sachez que vous pouvez agir !
Vous êtes votre meilleure ressource ! Servez-vous-en !
En intégrant de manière absolument naturelle des étirements et du renforcement doux dans votre routine matinale, vous pourrez voir dès les premiers jours
=> votre mobilité revenir
=> votre énergie physique augmenter
=> et même certaines douleurs disparaitre!
Et ce, grâce à vous entièrement !
Que vous fait ressentir cette belle image de vous ?
Dans la fierté et l'accomplissement !
Découvrez le module "Ma routine matinale" que j'ai spécialement élaborée pour vous !
Votre meilleure alliée pour retrouver ou entretenir votre mobilité au quotidien,
et vous remplir d'énergie et de positivité dès le réveil !
Les étirements physiques
Quelques soit votre niveau de souplesse ou vos limitations, quelque soit même votre handicap actuel (fauteuil ou non) vous avez tout intérêt à mettre en place dès aujourd'hui une routine efficace d'étirements qui va :
- Travailler votre souplesse
- Améliorer votre équilibre
- Solliciter et donc entretenir vos ligaments et vos articulations
- Vous permettre de "rentrer" dans votre corps avant de passer à la verticalité
=> Un bon bol de bien-être avant toute chose !
Le renforcement "l'air de rien" ...
Intégrer quelques sollicitations de certains muscles chaque matin sera incroyablement bénéfique pour votre mobilité !
Se mettre au renforcement en pleine journée demande beaucoup de volonté, et on a souvent du mal à s'y tenir.
Alors pourquoi ne pas profiter de votre routine matinale d'étirements pour intégrer quelques petits abdos discrets, travailler vos cuisses ou vos mollets?
Sans avoir l'air de faire un gros effort, vous solliciterez votre masse musculaire, et enverrez un message très important à votre cerveau : "j'ai besoin d'énergie dans cette partie du corps stp ! Il te faut m'en envoyer !"
J'ai donc intégré à ce module des exercices de renforcement que vous pourrez adapter à votre forme, à votre position (assise, debout, couchée) et à votre motivation !
=> Un renforcement en douceur que vous pourrez adapter à votre situation
De la positivité dès le réveil ...
Décider chaque matin de comment vous nourrissez votre cerveau est essentiel !
Allez-vous courir vers des infos angoissantes, vers le rythme effrené que vous impose votre quotidien, vers des pensées négatives que vous allez ressasser toute la journée ?
Non !
Vous pouvez tout à fait décider des pensées qui vous accompagneront chaque jour, et que vous pourrez ramener à votre esprit facilement en cas de besoin.
Ces pensées sont comme des mantras que je vous propose ici de créer selon les valeurs qui vous animent, selon ce qui vous fait vibrer vous !
=> Vous décidez de vos vibrations intérieures !
Un bonus offert suite à vos demandes !
Suite à nos partages, vous avez été nombreux à me demander d'accompagner ce module par une méditation guidée pour enrichir encore votre expérience matinale.
C'est chose faite ici !
Je vous partage une méditation particulièrement adaptée à votre routine, qui vous offre
=> 5 minutes de musique douce à écouter pendant vos étirements
=> 5 minutes de méditation de connexion à soi et à notre force intérieure
Le parfait duo pour vous positionner dès le matin en tant qu'actrice/acteur de votre bien-être
=> Chaque jour, je décide de nourrir mon énergie intérieure !
Dans ce module, vous retrouverez :
- 2 vidéos d'explications et de boost d'énergie pure
- 1 vidéos de propositions d'étirements sur chaise
- 1 vidéos de propositions d'étirements au sol
- 1 vidéo de proposition de routine matinale complète comprenant Etirements & Renforcement doux (11min)
- Un module complet pour créer votre propre routine de pensées positives
- En bonus, la méditation adaptée de connexion à votre force intérieure (10min)
Ma Routine Matinale
79€
au lieu de 119€
Profitez-en vite avant que cela n'augmente!
Intégrez en douceur une routine matinale bénéfique pour retrouver et entretenir votre mobilité au quotidien!
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Faites le plein d'énergie et de positivité dès le réveil !
- J'ai bien intégré la routine d'étirements au réveil. Je sens vraiment du mieux, je suis beaucoup moins en mode zombie le matin !
Emilie.
- Gym du matin mise en place ! Et cela m'aide toute la journée pour déambuler. Je prends moins la canne au bureau. Je sors le chien sans trop boiter. Malheur le jour où je ne prends pas le temps de gymnastiquer !
Christèle.
Qui suis-je ?
Je suis Aurore Bardy. Je suis coach de vie spécialisée en maladie chronique et particulièrement en sclérose en plaques, de par mon expérience personnelle.
J'aide les combattant.es à se reconnecter à leur puissance intérieure pour dompter leurs symtpômes en autonomie.
J'anime également sur Facebook le groupe SEPossible ! dont je suis très fière.
Adepte de la méditation, ancienne gymnaste et entraineur de gym aux agrès, je me suis servie ici de toute cette expérience pour vous proposer une routine complète et particulièrement efficace pour votre mobilité.
Si vous ressentez qu'il est temps pour vous d'agir, profitez de cette belle énergie et mettez-vous en chemin : pour obtenir des résultats différents, il faut faire des choses différentes.
Et attendre plus pour agir ne vous amènera rien de bon...
Questions courantes :
Vous avez accès au module complet à vie et pouvez le télécharger sur votre téléphone ou tablette pour que ce soit pratique à l'usage
C'est absolument adapté aux débutants : la méditation est un entrainement. Il faut s'accueillir avec bienveillance si l'esprit divague au début, le sport étant justement de revenir à soi à chaque fois. Au fur et à mesure de vos séances, vous verrez que vous resterez concentrée.e de plus en plus longtemps
Absolument ! Vous et vos professionnels de santé pourrez mesurer rapidement les progrès en mobilité et tonicité ! Si vous venez de subir une poussée, votre récupération n'en sera que plus rapide !
Vous y trouverez également un bénéfice en terme d'énergie physique et d'atténuation de certaines douleurs.
Selon moi, la durée idéale d'une routine matinale devrait être de 10 à 15minutes.
Cela vous permet de l'intégrer FACILEMENT dans vos habitudes, petit à petit, afin que vous ne ressentiez que les bénéfices et pas l'effort ! Vous pourrez ici y mettre la durée, la fréquence et l'intensité que vous souhaitez
Dès votre paiement effectué, vous recevez par mail de quoi créer vos accès à la plate-forme où sont hébergées toutes les vidéos et les documents. Vous y aurez ensuite accès quand vous le souhaitez en rentrant les identifiants et mot de passe que vous aurez enregistrés.
Cette offre ne bénéficie pas de possibilité de remboursement, car vous avez accès à l'intégralité du contenu dès votre première connexion à la plateforme.
Aurore Bardy Accompagnement
La Coste del Pontil
81120 - Fauch